Mein Fokus liegt auf einem integrativen Ansatz, der wirklich zu dir passt. Ich kombiniere Methoden so, dass sie für dich stimmig und wirksam sind – immer orientiert an deinen persönlichen Bedürfnissen und dem, wo du gerade in deinem Prozess stehst. 

Analyse und Veränderung von Mustern

Im Verlauf der Anamnese und unserer gemeinsamen Gespräche werden ungesunde Muster sichtbar – oft solche, die schon lange automatisch ablaufen. Diese schauen wir uns gemeinsam an, hinterfragen sie und entwickeln Schritt für Schritt Strategien, die dir wirklich guttun. So entsteht nach und nach ein neuer, kraftvollerer Umgang mit Belastungen und Herausforderungen, der dich im Alltag spürbar entlastet.

Arbeit mit unbewussten Anteilen

Zeigen sich unbewusste Muster oder Konflikte aus der Vergangenheit, widmen wir uns diesen gemeinsam in einer achtsamen Innenschau. Für eine langfristige mentale Gesundheit ist es entscheidend, eine bewusste Beziehung zu verdrängten Anteilen – wie dem „Inneren Kind“ – aufzubauen. Durch bewusste Integration dieser Anteile entsteht mehr innere Stabilität, Selbstakzeptanz und Ganzheit. Genau hier geschieht echte, tiefgreifende Heilung und nachhaltige Veränderung. 

Mut zur Selbstbegegnung

Erst wenn wir den Mut finden, uns unseren Schattenthemen zuzuwenden, können wir Schritt für Schritt alte Bewältigungsstrategien und Ablenkungsmanöver loslassen. Genau dann entsteht Raum, den Alltag wieder echter, leichter und entspannter zu erleben. "Wir werden nicht erleuchtet, indem wir uns Lichtgestalten vorstellen, sondern indem wir uns die Dunkelheit bewusst machen." (C.G.Jung)

Oft greifen wir ganz automatisch zu Dingen wie dem Smartphone, einer Zigarette, Alkohol, Netflix oder Essen. Nicht, weil wir „schwach“ sind – sondern weil all diese Strategien denselben Zweck erfüllen. Sie halten uns davon ab, unser Innenleben wirklich zu spüren zu müssen. 

In meiner therapeutischen Arbeit drehen wir diesen Blick bewusst nach innen. Gemeinsam schaffen wir die innere Kapazität, Schmerz und alte Verletzungen zu halten, zu verstehen und schließlich zu transformieren. So entsteht ein Weg zurück zu dir selbst – klarer, ruhiger und lebendiger.

Neurogenes Zittern – Ein natürlicher Weg zur Trauma- und Stressregulation

Das neurogene Zittern ist eine Technik, die durch autonomes Zittern Spannungen im Körper abbaut und tief sitzende Traumatisierungen und Blockaden löst. Dieses Phänomen wurde ursprünglich bei Tieren beobachtet. Nach einer Flucht vor einem Fressfeind beginnen sie instinktiv zu zittern, um den erlebten Stress abzubauen. So kann beispielsweise ein Hase nach einer geglückten Flucht wieder entspannt auf der Wiese fressen, ohne dauerhaft in Angst zu verharren.

Dieser Mechanismus ist allen Säugetieren – und damit auch uns Menschen – angeboren. Durch gezielte Körperübungen können wir lernen, dieses natürliche, autonom ablaufende Zittern bewusst zu aktivieren. Auf diese Weise lassen sich Stress und innere Anspannung effektiv regulieren und das Nervensystem findet zurück in einen Zustand von Ruhe und Balance. So können Traumatisierungen  die vielleicht schon Jahrzehnte in unserem Körper gespeichert sind unser System verlassen und wir finden wider zurück in die Homöostase. 

Das Zusammenspiel von Körper und Geist

Unser autonomes Nervensystem steuert den Großteil unseres Alltags – weit mehr, als es unser bewusster Verstand vermag. Zur Veranschaulichung, ist der bewusste Verstand so groß wie eine Erbse und das autonome Nervensystem so groß wie ein Fußballfeld. Der Vergleich macht deutlich, wie wenig Chancen wir zur Regulierung  allein durch den Verstand haben, wenn wir uns nicht gleichermaßen um das weitaus mächtigere Autonomes Nervensystem kümmern, was und primär steuert. Während der Verstand oft versucht, Kontrolle auszuüben, wirkt im Hintergrund das Nervensystem als kraftvoller Regulator unserer Wahrnehmung und Handlungen. Neurogenes Zittern setzt genau hier an und unterstützt den Körper dabei, gespeicherte Spannungen loszulassen.

Dein Nutzen

• Abbau von Stress und innerer Anspannung

• Lösung tief sitzender Blockaden

• Förderung von Entspannung und innerer Balance

• Stärkung der Selbstregulation des Nervensystems

Mein Angebot

In einem Einzelsetting führe ich dich behutsam in die Übungen des neurogenen Zitterns ein. So erhältst du ein wertvolles Werkzeug, das dir hilft, Stress nachhaltig zu verarbeiten und wieder mehr Gelassenheit und Lebenskraft zu spüren.